A dieta do HCG é baseada em um cardápio com baixíssimas calorias e no exercício diário do hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG), que é um hormônio produzido naturalmente na placenta ao longo da gestação. Como Ficar mais gordo? , o exercício do hormônio ajudaria a inibir a fome e a incitar a queima de gordura, sem contribuir a perda de massa magra.
Fragilidade e perda de massa muscular: devido ao baixíssimo consumo de alimentos e nutrientes, podendo causar hipoglicemia, desmaio e coma. Além do mais, essa dieta também colabora o efeito sanfona, já que, naturalmente, a extenso restrição de alimentos faz com que aumente a vontade de consumir doces e produtos industrializados logo após a fase de manutenção de peso. Outra dificuldade é que ela não ensina a ter uma refeição saudável, fazendo com que o indivíduo fique a toda a hora passando por ciclos de ganhos e perdas de peso. Esta fase dura 48h e nela precisa-se tomar o hormônio 1x/dia, seguindo um acompanhamento médico, porém não é preciso iniciar a dieta.
Na realidade, a dieta necessita ser rica em alimentos e calorias e composta especialmente por alimentos ricos em gordura, como abacate, castanhas, carnes, azeite, pizza e frituras. A intenção dessa fase é destacar ao corpo humano que agora existe gordura suficiente armazenada, e que ele pode começar o recurso de queima de gordura e emagrecimento. Nessa fase o exercício do HCG se mantém, mas a dieta passa a se limitar a 500 kcal por dia.
Isto significa só refeições bem pequenas e leves durante o dia, sendo criada principalmente por chás, vegetais, frutas e pequenas porções de carnes e ovos. A fase de perda de calorias precisa durar no máximo 40 dias, podendo ser interrompida antes, caso a perda de calorias atinja o grau desejado.
Além disso, é preciso ingerir ao menos 2 litros de água por dia pra auxiliar a diminuir as toxinas do organismo e combater a retenção de líquidos. Em geral, mulheres perdem de oito a dez kg por mês. Ao atingir o peso desejado ou ao completar quarenta dias de dieta, tem que-se parar o uso do hormônio HCG e continuar a dieta de 500 kcal por mais dois dias.
Esta fase serve para reduzir o hormônio do organismo e estabilizar o peso perdido, estimulando o organismo a retornar ao seu metabolismo normal. Esta fase é caracterizada pelo retorno a uma alimentação normal e variada, analisando descobrir o equilíbrio para que não ocorra um novo ganho de peso. Pra isso, precisa-se retornar a incluir alimentos e acrescentar a quantidade das refeições gradualmente, a todo o momento visualizando modificações pela balança. Pra simplificar o método, precisa-se preferir ingerir alimentos integrais e ricos em proteína e gorduras boas, evitando doces, massas frituras, refrigerantes pães brancos e farinha de trigo refinada.
A dieta tem que ser composta principalmente de alimentos como vegetais, frutas, carnes magras, queijos, castanhas, abacate, coco, azeite e amendoim. Exercícios Para Emagrecer: 10 Treinos Que Irão Fazer Você Suar MUITO , como batata açucarado, batata inglesa, macaxeira e pão integral, necessitam ser introduzidos gradualmente e em pequenas quantidades. A tabela a seguir trás o exemplo de um cardápio de 3 dias da fase 2 da dieta, em que deve-se ingerir 500 kcal por dia.
É respeitável lembrar que não é permitido utilizar óleos pro preparo das refeições e que os líquidos que estão liberados são apenas água, café, chás e suco de limão sem açúcar. Uma desvantagem da dieta do HCG é a alta restrição de calorias, o que bem como restringe o consumo de vitaminas e minerais, podendo causar dificuldades como queda de cabelo, unhas fracas, fragilidade geral, letargia e mal estar.
Além do mais, o emprego do hormônio é caro e poderá causar alterações no metabolismo e ampliar o risco de complicações, especialmente no momento em que não é feito com um acompanhamento médico. Também, como esta dieta é muito restrita em calorias, ela não necessita ser feita por pessoas com qualquer tipo de doença, de forma especial sem acompanhamento médico, incluindo-se doenças como diabetes, pressão alta, anemia e depressão. Sambista Gabriel Da Muda Perde setenta e dois Kg O Dia emagrecer com saúde, necessita-se manter uma alimentação equilibrada e que seja composta principalmente de alimentos naturais e integrais, como carnes, queijos, ovos, frutas, verduras, arroz integral, pão integral, castanhas, amendoim, sementes e azeite.
Recheie a massa com os ingredientes do recheio e coloque no forno de forma acelerada pra derreter o queijo. Poderá auxiliar com molho de tomate caseiro. Cozinhe o grão de bico até ficar macio, espere esfriar. Em uma tigela mistura os ingredientes sólidos, tempere com o suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta. Mistura bem. Sirva gelado ou morno. Bata as claras e a gema até permanecer espumoso.
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